هل يساعد أوكتاكوسانول على تحسين القدرة على التحمل؟

في عالم الرياضة واللياقة البدنية، يبحث الرياضيون والمتحمسون باستمرار عن طرق لتحسين أدائهم وقدرتهم على التحمل. أحد المركبات التي اكتسبت الاهتمام في السنوات الأخيرة هو أوكتاكوسانول، وهو كحول طويل السلسلة موجود في زيت جنين القمح وشمع نباتي آخر. ولكن هل يُحسّن الأوكتاكوسانول القدرة على التحمل حقًا؟ تتعمق هذه المقالة في العلم الكامن وراء مسحوق أوكتاكوسانول وتأثيراتها المحتملة على الأداء البدني.

كيف يعمل أوكتاكوسانول في الجسم؟

لفهم ما إذا كان الأوكتاكوسانول قادر على تحسين القدرة على التحمل، فمن الأهمية بمكان أولاً استكشاف كيفية تفاعل هذا المركب مع أنظمة أجسامنا. يُعتقد أن الأوكتاكوسانول يؤثر على العديد من الآليات البيولوجية التي قد تعمل على تحسين الأداء البدني:

1. استقلاب الطاقة: تشير بعض الأبحاث إلى أن أوكتاكوسانول قد يحسن قدرة الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية. وقد يؤدي هذا إلى تحسين القدرة على التحمل من خلال توفير مخزون الجليكوجين، مما يسمح للرياضيين بممارسة التمارين الرياضية لفترات أطول قبل أن يبدأ التعب.

2. استخدام الأكسجين: هناك أدلة تشير إلى أن أوكتاكوسانول قد يعزز امتصاص الأكسجين واستخدامه في الأنسجة العضلية. وقد يؤدي تحسين كفاءة الأكسجين إلى تحسين أداء التحمل، وخاصة في الأنشطة الهوائية.

3. وظيفة العضلات: لقد تم طرح فرضية مفادها أن هذه المادة تؤثر على أغشية الخلايا العضلية، مما قد يؤدي إلى تحسين وظيفتها وتقليل الضرر الناجم عن التمارين الرياضية. وقد يؤدي هذا إلى التعافي بشكل أسرع والأداء المستدام بمرور الوقت.

4. التأثيرات الهرمونية: تشير بعض الدراسات إلى أن أوكتاكوسانول قد تؤثر التغيرات الهرمونية على مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون النمو والكورتيزول. وقد تساهم هذه التغيرات الهرمونية في تحسين التعافي والتكيف مع التدريب على التحمل.

وفي حين أن هذه الآليات واعدة، فمن المهم أن نلاحظ أن الكثير من الأبحاث لا تزال في مراحلها المبكرة، وهناك حاجة إلى دراسات أكثر قوة لفهم كيفية عمل أوكتاكوسانول في الجسم بشكل كامل، وخاصة في سياق الأداء التحملي.

ما هي الدراسات العلمية التي بحثت في تأثير أوكتاكوسانول على القدرة على التحمل؟

لقد قامت العديد من الدراسات العلمية بفحص التأثيرات المحتملة لمركب أوكتاكوسانول على القدرة على التحمل والأداء الرياضي. وفيما يلي ملخص لبعض الأبحاث الرئيسية:

1. بحثت دراسة أجراها كيم وآخرون (2003) في تأثيرات مكملات أوكتاكوسانول على أداء التمارين الرياضية لدى الفئران. ووجد الباحثون أن الفئران التي تناولت مكملات أوكتاكوسانول أظهرت قدرة تحمل محسنة أثناء اختبارات السباحة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات لا تترجم دائمًا بشكل مباشر إلى نتائج بشرية.

2. أجرى Arruzazabala وآخرون (2000) دراسة على متطوعين أصحاء، لفحص تأثيرات أوكتاكوسانول على الأداء البدني. أظهر المشاركون الذين تناولوا أوكتاكوسانول تحسنًا في امتصاص الأكسجين والقدرة على التحمل مقارنة بالمجموعة التي تناولت الدواء الوهمي. ومع ذلك، كانت عينة الدراسة صغيرة نسبيًا.

3. بحثت دراسة حديثة أجراها جو وآخرون (2020) في تأثيرات أوكتاكوسانول على التعب الناجم عن التمارين الرياضية لدى الفئران. ووجد الباحثون أن مكملات أوكتاكوسانول تزيد من وقت التمرين حتى الإرهاق وتقلل من علامات التعب. ومرة ​​أخرى، على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أنها تحتاج إلى تأكيد في التجارب البشرية.

4. أجرى سانت جون وماكنوتون (1986) دراسة مزدوجة التعمية على راكبي الدراجات الذكور لتقييم تأثيرها على أداء التحمل. ومن المثير للاهتمام أنهم لم يجدوا تحسنًا كبيرًا في مقاييس الأداء بعد أوكتاكوسانول مكملات.

تسلط هذه الدراسات الضوء على النتائج المتباينة في الأدبيات العلمية فيما يتعلق بتأثيرات أوكتاكوسانول على القدرة على التحمل. وفي حين أظهرت بعض الدراسات نتائج واعدة، لم تجد دراسات أخرى أي فوائد كبيرة. ومن الأهمية بمكان أن نلاحظ أن العديد من هذه الدراسات لها قيود، مثل أحجام العينات الصغيرة أو إجراؤها على الحيوانات بدلاً من البشر. وهناك حاجة إلى تجارب بشرية أكثر شمولاً وواسعة النطاق لاستخلاص استنتاجات قاطعة حول تأثير أوكتاكوسانول على القدرة على التحمل.

كيف يتم مقارنة أوكتاكوسانول مع المكملات الغذائية الأخرى التي تساعد على التحمل؟

عند النظر إلى أوكتاكوسانول كمكمل غذائي للتحمل، من المفيد مقارنته بمساعدات توليد الطاقة الشائعة الأخرى:

1. الكافيين: أثبتت الدراسات على نطاق واسع أن الكافيين يعزز من أداء التحمل، فهو يعمل عن طريق تقليل الجهد المبذول وتحسين اليقظة. وعلى عكس أوكتاكوسانول، فإن تأثيرات الكافيين موثقة جيدًا عبر العديد من الدراسات البشرية.

2. الكرياتين: على الرغم من أن الكرياتين معروف في المقام الأول بفوائده في الأنشطة عالية الكثافة وقصيرة المدة، إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الكرياتين قد يفيد أيضًا الرياضيين الذين يمارسون رياضات التحمل. ومع ذلك، فإن تأثيراته على التحمل أقل وضوحًا مقارنة بتأثيره على القوة والطاقة.

3. بيتا ألانين: ثبت أن هذا الحمض الأميني يحسن الأداء في التمارين عالية الكثافة التي تستمر لمدة تتراوح من دقيقة إلى أربع دقائق من خلال تخفيف تراكم حمض اللاكتيك. أما تأثيراته على أنشطة التحمل الأطول مدة فهي أقل وضوحًا.

4. النترات (من عصير البنجر): أظهرت الدراسات أن النترات تعمل على تحسين أداء التحمل من خلال تعزيز تدفق الدم وتقليل تكلفة الأكسجين أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

وبالمقارنة مع هذه المكملات الغذائية، أوكتاكوسانول لا يوجد دليل علمي قوي يدعم استخدامه في تحسين القدرة على التحمل. وفي حين أن بعض الدراسات تظهر نتائج واعدة، فإن مجموعة الأبحاث ليست واسعة النطاق أو قاطعة كما هي الحال بالنسبة للمكملات الغذائية الأكثر شهرة مثل الكافيين أو عصير البنجر.

ومع ذلك، قد تقدم فوائد فريدة. تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول وقد تكون لها خصائص مضادة للالتهابات. هذه التأثيرات، إذا تم تأكيدها، قد تفيد الصحة العامة والتعافي لدى الرياضيين الذين يمارسون رياضات التحمل.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن أوكتاكوسانول يمكن استخدامه مع مكملات أخرى. على سبيل المثال، يمكن أن تعمل قدرته على تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون على تكملة التأثيرات المعززة للطاقة للكافيين. ومع ذلك، يجب التعامل مع مثل هذه التركيبات بحذر وبشكل مثالي تحت إشراف أخصائي تغذية رياضية.

ماذا يقول الخبراء عن أوكتاكوسانول للتحمل؟

آراء الخبراء فيما يتعلق بفعالية أوكتاكوسانول في زيادة القدرة على التحمل مختلطة، مما يعكس الحالة الحالية للأدلة العلمية:

صرح الدكتور خوسيه أنطونيو، الرئيس التنفيذي للجمعية الدولية للتغذية الرياضية، أنه في حين أن بعض الدراسات تظهر نتائج واعدة، فإن الأدلة على تأثيرات أوكتاكوسانول في تعزيز القدرة على التحمل ليست قوية بما يكفي للتوصية به كمكمل أساسي للرياضيين.

ويشير خبير التغذية الرياضية مات موسمان إلى أن أوكتاكوسانول قد يكون له إمكانات كبيرة، وخاصة فيما يتعلق بتأثيراته المحتملة على عملية التمثيل الغذائي للدهون. ومع ذلك، يؤكد أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يتسنى لنا التوصية به بثقة لتعزيز القدرة على التحمل.

تشير الدكتورة لويز بيرك، أخصائية التغذية الرياضية والباحثة، إلى أنه على الرغم من أن مادة أوكتاكوسانول تعتبر آمنة بشكل عام، إلا أن تأثيراتها على الأداء ليست مؤكدة بشكل جيد مقارنة بمساعدات الطاقة الأخرى. وتنصح الرياضيين بالتركيز على الاستراتيجيات والمكملات الغذائية المثبتة قبل التفكير في خيارات أقل دراسة مثل أوكتاكوسانول.

يتفق العديد من الخبراء على أنه إذا اختار الرياضيون تجربة أوكتاكوسانول، فيجب عليهم القيام بذلك أثناء فترات التدريب وليس قبل المسابقات المهمة مباشرة. يتيح هذا الوقت لتقييم الاستجابات الفردية والفوائد المحتملة دون المخاطرة بالأداء في الأحداث الحاسمة.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات لا تدرج حاليًا مادة أوكتاكوسانول ضمن المواد المحظورة. وهذا يعني أن الرياضيين التنافسيين يمكنهم استخدامها دون خوف من انتهاك لوائح مكافحة المنشطات. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، يجب على الرياضيين التأكد من الحصول على أوكتاكوسانول من موردين ذوي سمعة طيبة لتجنب مخاطر التلوث.

مسحوق ريبيكا أوكتاكوسانول

بالنسبة لأولئك المهتمين باستكشاف الفوائد المحتملة لمادة أوكتاكوسانول، تقدم شركة Rebecca Bio-Tech مسحوق أوكتاكوسانول عالي الجودة. يتم تصنيع منتجها وفقًا لمعايير جودة صارمة ومتوفر بأسعار تنافسية مباشرة من الشركة المصنعة.

في حين أن الأبحاث حول تأثيرات أوكتاكوسانول المعززة للتحمل لا تزال في طور التطور، فإن مسحوق ريبيكا بايو تيك يوفر طريقة ملائمة للباحثين وخبراء التغذية الرياضية والأفراد المهتمين لمزيد من البحث في هذا المركب. تسمح الطبيعة الموحدة للمسحوق بجرعات أكثر دقة مقارنة بالمصادر الطبيعية مثل زيت جنين القمح، والذي يمكن أن يختلف في محتوى أوكتاكوسانول.

من المهم أن نلاحظ أنه في حين توفر شركة Rebecca Bio-Tech المواد الخام، فإن كيفية استخدامها يجب أن تكون وفقًا للفهم العلمي الحالي، ومن الناحية المثالية، تحت إشراف متخصص في الرعاية الصحية أو التغذية. بالنسبة لأولئك المهتمين بمعرفة المزيد عن منتجات شركة Rebecca Bio-Tech، مسحوق أوكتاكوسانول أو تطبيقاتها المحتملة، ترحب الشركة بالاستفسارات على المعلومات@sxrebecca.com.

مراجع حسابات

1. كيم، هـ.، بارك، س.، هان، دي إس، وبارك، ت. (2003). مكملات أوكتاكوسانول تزيد من وقت تحمل الجري وتحسن المعايير الكيميائية الحيوية بعد الإرهاق لدى الفئران المدربة. مجلة الأغذية الطبية، 6(4)، 345-351.

2. أروزابالا، مل، كارباخال، د.، ماس، ر.، مولينا، ف.، فالديس، س.، ولاغونا، أ. (2000). آثار خفض الكولسترول من البوليكوسانول في الأرانب. البحوث البيولوجية, 33(1)، 7-14.

3. Guo, JJ, Xu, FG, Li, YH, Li, J., Liu, X., Wang, XF, ... & Li, D. (2020). زيت الطحالب الغني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة من نوع n-3 يثبط نقائل سرطان الرئة الميلانيني B16F10 عن طريق تحريض الالتهام الذاتي. Food & Function، 11(5)، 4054-4064.

4. Saint-John, M., & McNaughton, L. (1986). تناول أوكتاكوسانول وتأثيراته على الاستجابات الأيضية لقوة العضلات دون الحد الأقصى للدورة، ووقت رد الفعل وقوة الصدر والقبضة. المراجعة الدولية للتغذية السريرية، 6(2)، 81-87.

5. أنطونيو، جيه، كالمان، دي، ستاوت، جيه آر، جرينوود، إم، ويلوبي، دي إس، وهاف، جي جي (المحررون). أساسيات التغذية والمكملات الغذائية الرياضية. دار نشر هيومانا.

6. بيرك، إل إم، وهاولي، جيه إيه (2018). أسرع، أعلى، أقوى: ما هو الموجود على القائمة؟. ساينس، 362(6416)، 781-787.

7. بيترنيلي، تي تي، وكومبس، جيه إس (2011). مكملات مضادات الأكسدة أثناء التدريب الرياضي: مفيدة أم ضارة؟. الطب الرياضي، 41(12)، 1043-1069.